维生素E宝库：探寻富含VE的健康食物清单
2024-06-24在追求健康生活的过程中，我们时常会听到维生素E这个营养素的名字，它被誉为“生命的抗氧化剂”，对于保护皮肤、增强免疫力、维护心脏健康等方面具有重要作用。那么，哪些食物是维生素E的丰富来源呢？让我们一起探寻这份天然的“维生素E宝库”。 首先，坚果家族中的佼佼者当属杏仁和榛子，每100克杏仁就含有约37毫克的维生素E，而榛子也不逊色，含量高达65毫克。它们不仅富含VE，还富含健康的脂肪和纤维。 其次，种子类食品如葵花籽和亚麻籽也是维生素E的优质来源。葵花籽每100克含有25毫克VE，而亚麻籽则含有约